鲈鱼鱼肉质白嫩、清香,腥味很小,很适合清蒸,尤其是这个季节,鲈鱼特别肥美,鱼体内积累的营养物质也最丰富。
清蒸的关键在于把握火候,火候一过鱼肉变老就不好吃了。淡水鲈鱼比海水鲈鱼肉质更加细嫩,而且容易买到鲜活鱼,最适清蒸不过了。
1.首先买来的鲈鱼清洗下,把内脏去除,鱼鳞要用剪刀去除,表面粘液去净。鲈鱼去腮,去内脏,反复清洗干净后在鱼身上斜片出花刀。
2.清洗好的鲈鱼放入盘中,放入适量的盐,胡椒粉,料酒,葱丝,姜片,抹匀腌制一小时入味。
3.把葱白切丝,姜片切细丝,红椒切丝,放入盘中备用。
4.锅中放入适量的水烧开,腌制好的鱼连同腌料一起放入蒸锅,蒸10分钟左右。
5.时间到后倒出鲈鱼多余的水份,鱼身上放入切好的葱丝,红椒丝,姜丝,随后放入准备好的蒸鱼豉油均匀的淋在鲈鱼身上。
6.锅中放入适量的油,等待油温烧热,将热油趁热浇在鱼身和葱丝上,要听到滋滋的声响,葱香四溢。
7.这道清蒸鲈鱼就制作完成了,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,再加上蒸鱼豉油的香,吃到嘴里绝对每一口都是享受。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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