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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
食用功效
1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
3、改善贫血，促进人体气血运行。
点击查看大图1.准备原材料小白菜、西红柿、虾滑、鸡蛋、香菜、葱、蒜。
点击查看大图2.小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可。
点击查看大图3.焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香。
点击查看大图5.放入切好的西红柿块大火快速翻炒。
点击查看大图6.炒出西红柿汤汁。
点击查看大图7.放入小白菜段中小火煮起来。
点击查看大图8.鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中。
点击查看大图9.放入最鲜美的虾滑大火煮开。
点击查看大图10.最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用。
点击查看大图11.面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了。
点击查看大图12.搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐。
点击查看大图13.面条好吃????极了有种停不下来的节奏。
点击查看大图14.虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口。
点击查看大图15.做出营养健康的食物是对家人最好的关爱。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
