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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
食用功效
1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
3、改善贫血，促进人体气血运行。
点击查看大图1.准备原材料小白菜、西红柿、虾滑、鸡蛋、香菜、葱、蒜。
点击查看大图2.小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可。
点击查看大图3.焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香。
点击查看大图5.放入切好的西红柿块大火快速翻炒。
点击查看大图6.炒出西红柿汤汁。
点击查看大图7.放入小白菜段中小火煮起来。
点击查看大图8.鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中。
点击查看大图9.放入最鲜美的虾滑大火煮开。
点击查看大图10.最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用。
点击查看大图11.面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了。
点击查看大图12.搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐。
点击查看大图13.面条好吃????极了有种停不下来的节奏。
点击查看大图14.虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口。
点击查看大图15.做出营养健康的食物是对家人最好的关爱。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
