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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
食用功效
1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
3、改善贫血，促进人体气血运行。
点击查看大图1.准备原材料小白菜、西红柿、虾滑、鸡蛋、香菜、葱、蒜。
点击查看大图2.小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可。
点击查看大图3.焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段。
点击查看大图4.锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香。
点击查看大图5.放入切好的西红柿块大火快速翻炒。
点击查看大图6.炒出西红柿汤汁。
点击查看大图7.放入小白菜段中小火煮起来。
点击查看大图8.鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中。
点击查看大图9.放入最鲜美的虾滑大火煮开。
点击查看大图10.最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用。
点击查看大图11.面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了。
点击查看大图12.搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐。
点击查看大图13.面条好吃????极了有种停不下来的节奏。
点击查看大图14.虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口。
点击查看大图15.做出营养健康的食物是对家人最好的关爱。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
