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十五分钟做好鱼--鲜香泡椒豆腐鱼

淡然00
收录时间:2024-02-21 19:09:51  人气:7529

十五分钟
一道鲜香辣爽的泡椒豆腐鱼
做法简单
味道不简单

时间:15分钟
热量:765大卡
分享:四人份

主料
辅料
配料

十五分钟做好鱼--鲜香泡椒豆腐鱼的做法步骤

制作小窍门

【饮食贴士】将鱼片好片后,用盐涂抹均匀,因为鱼肉富含大量的蛋白质,用盐腌一下,能使鱼肉中的蛋白质凝固、收缩,鱼肉在烹饪的过程中不易碎。
【瘦身叮咛】每100g胖头鱼的热量为102大卡,100g豆腐的热量为81大卡,是减重的核心食物,鱼肉富含丰富的蛋白质和胶原蛋白,是女性滋养肌肤的理想食物。
分类: 热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 夏季食谱 午餐

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