蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。蛤蜊中的营养物质丰富,含有蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。而且它的氨基酸种类组成及其配比较为合理,能很好地被人体吸收消化,食用蛤蜊之后,可以为自身提供多种营养物质。
蛤蜊不单是非常经济实惠的海鲜食材,而且味道还十分鲜美,搭配粉丝跟金针菇更是一绝,那滋味绝对让你回味无穷。
1.准备好全部食材,蛤蜊买回来用盐水浸泡吐沙,粉丝用温水浸泡至透明状,金针菇切掉底部后撕开,再准备点葱花跟蒜蓉。
2.蛤蜊浸泡完成后冲洗干净,冷水下锅。
3.锅内加入一勺盐、两片姜片、两勺味达美臻品料酒,大火煮至汤水沸腾后关火。
4.取出砂锅,在最底部铺上金针菇,把粉丝沥水后铺在金针菇上面,再撒上少许葱花。
5.把煮好的蛤蜊捞出铺上粉丝上面, 煮蛤蜊的汤水不要倒掉哟。
6.再次起锅热油,下蒜末、葱花炒香。
7.把煮蛤蜊的汤水过筛后倒入锅内。
8.在汤水内加入少许盐、两勺六月鲜柠檬蒸鱼酱油,把汤水煮至沸腾。
9.把煮好的汤水倒入砂锅内。
10.盖好盖子,大火炖煮3-5分钟即可,我们的蒜蓉粉丝蛤蜊煲就完成了。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
很多人平常家里做菜基本上就是炒两炒随便装个盘就行了,不管怎么堆砌,只要是盘菜就行。其实只要稍花点小心思,将菜品的颜色和造型做得别致一些,简单的家常菜也可以给人很不一样的感觉,而这就是煮妇们需要掌握的小智慧罗!
坨坨妈