牛排三明治健康减肥必备

点击查看大图

1.这个是我前几天做的胡萝卜齐亚子吐司你们用别的吐司也行这个做法有的自己去翻一下。

点击查看大图

2.生菜洗净切成细丝儿。

点击查看大图

3.牛排撒盐腌制一会儿。

点击查看大图

4.平底锅放油，鸡蛋煎一下待用喜欢嫩一点的煎一面喜欢脆脆的两面都煎至撒少许盐。

点击查看大图

5.平底锅小火烧热黄油放进去。

点击查看大图

6.接着放入牛排，小火慢慢煎至。

点击查看大图

7.放了些胡椒碎。

点击查看大图

8.翻面煎至，记住时间千万别长，老了就不好吃了好了捞起来待用。

点击查看大图

9.锅烧热不放油吐司片放进去小火一会儿就好外面有一点脆脆的里面软软的特别好吃。

点击查看大图

10.一面好了以后翻面接着来。

点击查看大图

11.拿一片煎好的吐司片，放上煎好的生菜丝儿挤一点沙拉酱。

点击查看大图

12.盖上一片吐司片，在放上煎好的牛排，切成小块先哈在牛排上面我放了些黑胡椒汁儿。

点击查看大图

13.接着就是鸡蛋，一层一层来呗我和朋友两个人吃，所以做了好多层。

点击查看大图

14.用保鲜膜裹起来，裹紧哦用面包刀对半切开。

点击查看大图

15.看着就很美很有食欲是不是，本来这个吐司是拿来卖的，很多不会做面包的亲都说看得到吃不到太难受了但是我还是把做法分享出来了。

点击查看大图

16.顺道还给自己煎了块牛排，配了点水煮西兰花再来块三明治这个早餐是不是太赞了。

点击查看大图

17.我们不是完美的人，所以不必苛求完美的人生。慢品春花秋月，细酌寒来暑往才是人生的智者。早安！ ​