减脂鸡胸肉

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1.一块鸡胸肉片成三片。

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2.用刀背敲松软。

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3.放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。适量胡椒粉，适量盐。

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4.搅拌均匀。

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5.锅中放入适量植物油，烧热，放入鸡胸肉。

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6.煎至变色翻面。

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7.煎熟，挤上烧烤酱。

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8.刷均匀。

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9.翻面，另一面刷上烧烤酱。

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10.切小块，撒上烧烤料。