三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
点击查看大图1.准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱。
点击查看大图2.锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄色。
点击查看大图3.鸡排煎至熟透而不硬即可。
点击查看大图4.再倒入少许油加热煎鸡蛋。
点击查看大图5.鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的。
点击查看大图6.取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱。
点击查看大图7.在摆上一块鸡排。
点击查看大图8.淋上沙拉酱再放一个煎鸡蛋。
点击查看大图9.再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住。
点击查看大图10.三明治的包装纸包装整齐即可。
点击查看大图11.鸡排三明治一切为二就大功告成了。
点击查看大图12.搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲。
点击查看大图13.鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成。
点击查看大图14.看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐就是料足味美噢。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女