芦笋鸡肉卷

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1.准备原料。

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2.鸡胸肉切薄片。

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3.鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱，腌制半小时。

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4.芦笋削去根部的老皮，胡萝卜切条，焯水后捞出备用。

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5.鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些。

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6.鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟。

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7.煎好的鸡肉卷摆入盘中，淋冠利千岛沙拉酱即可享用。