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以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健康，一定要早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐！
点击查看大图1.准备食材。
点击查看大图2.木耳、虫草花在头天晚上泡水，放入冰箱备用。
点击查看大图3.将玉米面和白面按比例准备好。
点击查看大图4.酵母加入牛奶中搅拌均匀。
点击查看大图5.加入面粉。
点击查看大图6.搅拌均匀后加入白糖，加盖醒发十分钟。
点击查看大图7.等候醒发的间隙，将丝瓜、胡萝卜去皮，木耳虫草花冲洗干净，海参、鱼豆腐解冻。
点击查看大图8.葱姜切碎。
点击查看大图9.丝瓜切滚刀块，胡萝卜切四瓣长条。
点击查看大图10.鸡蛋、胡萝卜放入蒸锅，定时15分钟。
点击查看大图11.锅内放油，爆香葱姜，加入丝瓜炒软后添水。
点击查看大图12.加入海参、鱼豆腐、木耳、虫草花，小火煮5分钟。
点击查看大图13.炖汤这个时间，将不粘锅内放少许油，用勺子将发酵好的面糊搅拌排出气泡，舀一勺面糊倒入锅中。
点击查看大图14.一面成型后翻面，烙至金黄色盛出。
点击查看大图15.汤内放入食用盐调味出锅。
点击查看大图16.香喷喷的营养早餐完成，美好一天从早餐开启！
点击查看大图17.盛出摆盘，配上昨晚做的草莓果冻，营养早餐就做好了，迫不及待我要开动了！
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
