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以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健康，一定要早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐！
点击查看大图1.准备食材。
点击查看大图2.木耳、虫草花在头天晚上泡水，放入冰箱备用。
点击查看大图3.将玉米面和白面按比例准备好。
点击查看大图4.酵母加入牛奶中搅拌均匀。
点击查看大图5.加入面粉。
点击查看大图6.搅拌均匀后加入白糖，加盖醒发十分钟。
点击查看大图7.等候醒发的间隙，将丝瓜、胡萝卜去皮，木耳虫草花冲洗干净，海参、鱼豆腐解冻。
点击查看大图8.葱姜切碎。
点击查看大图9.丝瓜切滚刀块，胡萝卜切四瓣长条。
点击查看大图10.鸡蛋、胡萝卜放入蒸锅，定时15分钟。
点击查看大图11.锅内放油，爆香葱姜，加入丝瓜炒软后添水。
点击查看大图12.加入海参、鱼豆腐、木耳、虫草花，小火煮5分钟。
点击查看大图13.炖汤这个时间，将不粘锅内放少许油，用勺子将发酵好的面糊搅拌排出气泡，舀一勺面糊倒入锅中。
点击查看大图14.一面成型后翻面，烙至金黄色盛出。
点击查看大图15.汤内放入食用盐调味出锅。
点击查看大图16.香喷喷的营养早餐完成，美好一天从早餐开启！
点击查看大图17.盛出摆盘，配上昨晚做的草莓果冻，营养早餐就做好了，迫不及待我要开动了！
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
