搜索
以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健康，一定要早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐！
点击查看大图1.准备食材。
点击查看大图2.木耳、虫草花在头天晚上泡水，放入冰箱备用。
点击查看大图3.将玉米面和白面按比例准备好。
点击查看大图4.酵母加入牛奶中搅拌均匀。
点击查看大图5.加入面粉。
点击查看大图6.搅拌均匀后加入白糖，加盖醒发十分钟。
点击查看大图7.等候醒发的间隙，将丝瓜、胡萝卜去皮，木耳虫草花冲洗干净，海参、鱼豆腐解冻。
点击查看大图8.葱姜切碎。
点击查看大图9.丝瓜切滚刀块，胡萝卜切四瓣长条。
点击查看大图10.鸡蛋、胡萝卜放入蒸锅，定时15分钟。
点击查看大图11.锅内放油，爆香葱姜，加入丝瓜炒软后添水。
点击查看大图12.加入海参、鱼豆腐、木耳、虫草花，小火煮5分钟。
点击查看大图13.炖汤这个时间，将不粘锅内放少许油，用勺子将发酵好的面糊搅拌排出气泡，舀一勺面糊倒入锅中。
点击查看大图14.一面成型后翻面，烙至金黄色盛出。
点击查看大图15.汤内放入食用盐调味出锅。
点击查看大图16.香喷喷的营养早餐完成，美好一天从早餐开启！
点击查看大图17.盛出摆盘，配上昨晚做的草莓果冻，营养早餐就做好了，迫不及待我要开动了！
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
