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现在越来越提倡吃饱了减肥，那么问题的核心就是选择吃什么和喝什么了。对于大多数高级社畜来说，为了每天多睡10分钟，早餐往往是啃两口面包喝点牛奶随便对付一下......
但一顿营养丰富的早餐能使一个平平无奇的工作日变得格外高效，而且在绿原酸和咖啡因的催化下还能让身体在充满活力的基础上顺利减脂，如果你也想这样，那就试试这个美味的全麦坚果酸奶沙拉与黑咖啡的强力减脂组合吧☕️~
点击查看大图1.要多睡10分钟，咖啡就要选择能够快速萃取的，今天使用的是碧罗黄蜜冷泡咖啡粉包。
点击查看大图2.前一天晚上取一个冷泡包，加入380ml纯净水，后放入冰箱冷藏室，就可以啦，恩这个做咖啡的过程耗费......10秒......
点击查看大图3.取一块全麦面包，有多士炉用多士炉叮一下，没有的话放平底锅内两面烘烤一下，口感会更加酥脆。
点击查看大图4.烘烤好后切块备用。
点击查看大图5.水果洗净，沥干水分后切块备用。
点击查看大图6.杨桃切块备用。
点击查看大图7.找一个容器把全麦面包丁、水果块混合备用。
点击查看大图8.倒上酸奶再撒上坚果（真的是全程没有任何难度）。
点击查看大图9.打开冰箱，取出已经萃取好的咖啡，就得到了一杯美貌的配饮黑咖啡了。
点击查看大图10.开吃吧~，这份减脂餐既有碳水的满足，水果的鲜甜，又有坚果的酥脆和浓郁的奶香，还有蜜处理咖啡独特的高甜感醇香，不论是口感搭配还是营养搭配应该算满分了吧。
点击查看大图11.我感觉我已经瘦了（微笑脸）~
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
自从尝到剁椒好滋味后，对辣喜欢啦，今酸菜鱼头汤也是第一回做，放的四川水煮鱼的调料，那可真的啦----，吃了可火辣辣，其烧制方法自由发挥，大家看后提宝贵意见。
小惠子
