搜索
今天给食神们分享一道瘦身又美容的汤—西兰花豆腐鸡蛋。汤
西兰花，鸡蛋，豆腐一起煮出来的汤实在是太低脂了，豆腐的清鲜加上鸡蛋的鲜香，跟西兰花搭配一起简直是减脂的绝对搭配，低脂又低卡伙伴们赶快试试哟。
点击查看大图1.准备所有食材，豆腐切成小丁，西兰花用盐和面粉水浸泡十分钟
点击查看大图2.锅中烧水，水开后加少许盐把豆腐焯水一分钟捞出过冷水沥干水分备用。
点击查看大图3.西兰花用清水洗净身上的面粉，加几滴油焯水一分钟捞出过冷水沥干水分备用。
点击查看大图4.葱切小段，生姜切成末。
点击查看大图5.锅中倒油，把鸡蛋摊成薄饼。
点击查看大图6.焯过水的西兰花和豆腐，鸡蛋切成小块。
点击查看大图7.锅中倒油爆香葱姜。
点击查看大图8.加两碗开水把豆腐倒进去。
点击查看大图9.水开后再把西兰花倒进去。
点击查看大图10.再次水开后吧鸡蛋块倒进去里面加白胡椒粉，盐和少许鸡精关火。
点击查看大图11.一碗既营养又瘦身的西兰花豆腐汤。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
