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章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。
点击查看大图1.鲜活的章鱼准备做一道非常好吃的美味。
点击查看大图2.先将章鱼的内脏取出。
点击查看大图3.将章鱼中间的小嘴牙挤出来。
点击查看大图4.清洗干净的章鱼沥干水份备用。
点击查看大图5.韭菜和胡萝卜切成大小均匀的小段。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入糖炒匀。
点击查看大图7.放入胡萝卜炒至断生。
点击查看大图8.放入章鱼大火快速翻炒。
点击查看大图9.放入韭菜改中小火翻炒。
点击查看大图10.最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.鲜嫩可口的爆炒章鱼装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配大梁骨粉酸奶一起炒太棒了。
点击查看大图13.看着就好有食欲鲜掉眉毛的节奏。
点击查看大图14.章鱼入口肉质筋道太美味了。
点击查看大图15.每天都要为自己做一道喜欢的美味佳肴使自己拥有美好心情。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
