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黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。
点击查看大图1.新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份。
点击查看大图2.黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断。
点击查看大图3.黄花鱼均匀的裹上一层薄薄的面粉。
点击查看大图4.锅中倒入油加热至七成热依次放入黄花鱼大火炸起来。
点击查看大图5.炸至黄花鱼漂浮上来两面至金黄色即可。
点击查看大图6.炸好的黄鱼放入盘中控油。
点击查看大图7.另起锅倒入底油加热放入花椒和八角炸香再葱姜蒜爆香。
点击查看大图8.放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、郫县豆瓣酱炒匀炒出红油。
点击查看大图9.添加适量清水再放入炸好的黄花鱼大火炖起来。
点击查看大图10.炖至汤汁浓稠即放入盐和味精提鲜即可出锅享用。
点击查看大图11.黄花鱼这样做别有一番滋味。
点击查看大图12.搭配小馒头和牛奶一起吃超级棒。
点击查看大图13.搭配小馒头和牛奶一起吃超级棒。
点击查看大图14.黄花鱼的营养超级丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图15.香辣黄花鱼也是宴客必备的拿手大菜哦。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
