晚餐就吃这种食物,隔一天吃一次,坚持了一个月之后,不仅体重下降了,皮肤也变得更白嫩。她吃的这种食物就是土豆泥。不仅味道很不错,饱腹感也是很强的。土豆是非常健康的食材,在国外的一些国家会直接用它们来当主食。下面就把详细的方法说一下,如果你最近也想控制体重,一起学起来吧。
1.准备好所需要的食材!!!
2.将土豆清洗干净削去外皮,切成薄片之后放到碗中。锅中放水,烧开之后把它们放上去蒸好。
3.拿出一个小碗,放入生抽、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、玉米淀粉和清水,充分的搅拌均匀之后备用。
4.蒸好的土豆取出碾成泥状,要尽量碎一些,这样更容易成型。
5.取适量的土豆泥揉成团状,剩下的也都按照这样的方式做好,然后将它们整齐的摆在盘子里面。
6.锅中倒入适量的油,烧热之后把肉末放进去炒熟,加入豆瓣酱,翻炒出红油,然后再倒入之前调好的料汁,翻炒至汤汁变稠的状态。
7.做好的酱汁直接淋在土豆球上面,最后撒上些葱花。
8.这样一盘好吃又很漂亮的土豆球就做好了。
第一次做寿司,第一次写菜谱。
7小Q
1准备材料:酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天,用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药,因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道:多吃山药对身体可有好处了,在美食也有拿山药做馅饼,各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力,满足人体对维生素 A的需要,可使血中胆固醇降低,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】,【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀,都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨