西兰花山药粥

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1.准备西兰花、山药、姜片。

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2.淡菜泡发半小时，清去杂质。

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3.山药切成丁。

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4.西兰花切粒放盐水中泡洗。

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5.准备香菜、葱花。

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6.大米。

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7.淘洗干净。

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8.大米放入锅内，加入适量清水。

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9.大火熬开后，放入淡菜和姜丝。

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10.勺子搅动搅动，防止粘锅。

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11.盖盖转小火慢熬15分钟。

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12.开盖后，米已煮开花了。

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13.放入山药。

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14.加入油、胡椒粉、盐盖盖继续熬15分钟。

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15.再次开盖，粥已粘稠。

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16.放入西兰花煮熟。

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17.撒入香菜葱花。

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18.最后放点鸡粉即可。

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19.成品。清淡又营养又减脂。