莲藕营养丰富,它有很多的营养作用:助消化
莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富,它可以帮助体内排出毒素和废物,促进体内消化吸收,所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善,
莲藕可以养阴清热、润燥止咳,且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富,经常吃可以抗衰老,滋润皮肤,可以清热祛斑,滋润皮肤到养颜作用。
1.准备上图食材,骨头,莲藕,姜蒜 大葱,辣椒 花椒,莲藕切滚刀块。
2.骨头冷水下锅煮。
3.放入花椒料酒去腥。
4.煮出血末捞出。
5.将捞出的骨头沥干水分。
6.姜蒜用刀拍就可以了,不要切成末,大葱辣椒切段备用。
7.锅中油热放入姜蒜花椒爆香。
8.倒入骨头。
9.放入所有调料,豆瓣酱,料酒,酱油,生抽,辣椒段……
10.煸炒至入味。
11.倒入莲藕。
12.炒均匀。
13.倒入开水末过食材。
14.我换一个带盖的铸铁锅中火慢炖了半个小时,时间根据自家的锅而定(比如高压锅就会熟的更快)不过我几乎不用高压锅炖菜,炖出来的口感差,只是熟的快。
15.炖了半小时就熟啦!
16.撒上葱段就可以吃啦!味道不错哟????。
17.成品图。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝