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金针菇含有的人体必需氨基酸种类齐全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强儿童的身高和智力发育有很好的作用，所以被人们称为“增智菇”。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，这种物质有增强机体对癌细胞的抗御能力，能够起到防癌抗癌的作用。另外，金针菇还能抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。中医认为，金针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、治疗胃肠道炎症等病症，金针菇中锌的含量比较高，对预防男性前列腺疾病大有帮助。
点击查看大图1.准备原材料肥羊片、菠菜、金针菇、日本豆腐。
点击查看大图2.菠菜焯水断生切记时间不宜过长菠菜变色即可出锅立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段。
点击查看大图3.金针菇在开水中烫一下微微变软后立即放入冷水中过凉洗净沥干水份。
点击查看大图4.锅中烧开水放入肥羊片焯水去除多余的油脂。
点击查看大图5.肥羊片断生后立即放入冷水中多冲洗几遍洗净沥干水份备用。
点击查看大图6.日本豆腐剥去外皮切成一厘米左右厚度的片状。
点击查看大图7.锅中烧开水放入日本豆腐和金针菇烧开。
点击查看大图8.放入肥羊片瞬间满屋飘香哦。
点击查看大图9.菠菜要在后面放营养既不易流失是有颜值。
点击查看大图10.汤汁烧开时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.营养丰富的肥羊金针菇菠菜日本豆腐汤装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.每天水果和现在特别流行的酸奶枣是每天必不可少的美味。
点击查看大图13.搭配三鲜水饺、鸡蛋一起吃超级完美。
点击查看大图14.肥羊片入口香浓而不腻混搭日本豆腐入口即化还有菠菜和金针菇的清香真是唇齿留香回味无穷。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐会给家人带来一天的愉悦心情哦。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
