这是一道防癌降血脂、瘦身消脂的美食。虽然,都是素菜,但是,它的集合成上乘菜品,慢慢咀嚼有一种肉香的味道。杏鲍菇和海鲜菇都具有防癌和降血脂的作用。我想把这一道菜品献给年轻的美女们。愿它给你们带来好运与健康。
1.准备食材:杏鲍菇,口蘑,青尖椒,红彩椒,油豆腐泡切小块,海鲜菇。
2.口蘑和杏鲍菇切片。
3.红彩椒,青尖椒去蒂去籽切薄片。
4.将杏鲍菇、口蘑片,海鲜菇放锅中焯烫。
5.将焯烫过的各类菌菇捞出并沥干水分装入盆中。
6.锅中倒入玉米油烧开。
7.倒入红干辣椒和花椒粒(你可以用许多的干辣椒和花椒,这取决你对麻辣味的承受能力),然后,用小火慢慢地编出香味。
8.然后,将香料捞出装入碗中。
9.油锅内倒入蒜蓉和葱白,用小火编出香味。
10.倒入焯烫的各类菌菇翻炒。
11.倒入生抽和料酒。
12.翻炒均匀。
13.加入蚝油翻炒均匀。
14.利用较多的汤汁倒入切小块的油豆腐泡,使之裹满汤汁。
15.倒入刚刚捞出的煸香的花椒和干红辣椒,使之麻辣味爆满铁锅。
16.下入红彩椒圈、青尖椒圈和葱花,翻炒至青红椒圈断生。尝尝咸淡如何,或加少许的适量,或加入白砂糖。
17.翻炒均匀后关火盛盘。
18.成品图。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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