菌菇西兰花❤️低脂少油更健康

点击查看大图

1.西兰花和海鲜菇清洗干净。

点击查看大图

2.锅中放适量的清水，水开倒入西兰花和海鲜菇焯水，加一点盐入底味。

点击查看大图

3.捞出来摆入盘中。

点击查看大图

4.锅中放少许底油，红辣椒和蒜末炸香，倒入适量的清水。

点击查看大图

5.加2勺牡蛎酱油调味，一勺玉米淀粉水增加汤汁粘稠度。

点击查看大图

6.把汤汁浇在菜上面。

点击查看大图

7.菌菇西兰花制作完成，味道鲜美，低脂低卡。