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小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
点击查看大图1.银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。
点击查看大图2.泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。
点击查看大图3.黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。
点击查看大图4.枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。
点击查看大图5.取出适量新鲜的小米备用。
点击查看大图6.小米淘洗干净添加适量准备煮起来。
点击查看大图7.放入黄豆一起大火煮起来。
点击查看大图8.黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。
点击查看大图9.放入银耳改中火煮起来同时放入碱。
点击查看大图10.煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。
点击查看大图11.软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了????。
点击查看大图13.银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。
点击查看大图14.小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
