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小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
点击查看大图1.银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。
点击查看大图2.泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。
点击查看大图3.黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。
点击查看大图4.枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。
点击查看大图5.取出适量新鲜的小米备用。
点击查看大图6.小米淘洗干净添加适量准备煮起来。
点击查看大图7.放入黄豆一起大火煮起来。
点击查看大图8.黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。
点击查看大图9.放入银耳改中火煮起来同时放入碱。
点击查看大图10.煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。
点击查看大图11.软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了????。
点击查看大图13.银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。
点击查看大图14.小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。
血类可以去掉人体内的杂尘，所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮，而且煮成的血块称为血豆腐，口感软，小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
