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小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
点击查看大图1.银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。
点击查看大图2.泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。
点击查看大图3.黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。
点击查看大图4.枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。
点击查看大图5.取出适量新鲜的小米备用。
点击查看大图6.小米淘洗干净添加适量准备煮起来。
点击查看大图7.放入黄豆一起大火煮起来。
点击查看大图8.黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。
点击查看大图9.放入银耳改中火煮起来同时放入碱。
点击查看大图10.煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。
点击查看大图11.软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了????。
点击查看大图13.银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。
点击查看大图14.小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
