照烧鸡腿藜麦饭

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1.食材准备。

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2.鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟。

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3.藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用。

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4.西兰花焯水。

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5.锅中爆香蒜末，加入西兰花炒熟备用。

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6.锅中热油，加入鸡腿肉煎至两面金黄。

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7.倒入照烧汁，大火收汁出锅。

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8.装盘。

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9.美食分享。