豆芽具有以下作用:第一种,豆芽中含有丰富的维生素c,进入体内可以促进胃肠的消化与吸收,另外还可以有效预防牙龈出血。第二种,豆芽中含有一定量的胡萝卜素,进入体内可以转变为维生素a,具有明目养颜的功效。第三种,豆芽中含有纤维素,可以促进胃肠的消化与吸收,并且能起到减肥瘦身的功效。第四种,豆芽中含有一定量的磷、锌等矿物质,可以补充体内微量元素。
1.准备原材料猪肉、韭菜、胡萝卜、绿豆芽掐去两端在清水中浸泡一会儿。
2.锅中烧开水放入豆芽焯水断生切记时间不宜过长。
3.焯好水的豆芽立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
4.韭菜摘好洗净切成小段。
5.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入肉丝炒出香味。
6.放入绿豆芽同时倒入醋大火快速翻炒。
7.放入胡萝卜丝炒至断生。
8.放入韭菜段这一步骤非常重要不要炒至时间过久。
9.放入盐和味精改成小火快炒。
10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
11.鲜美可口的绿豆芽胡萝卜韭菜炒肉丝装入盘中就大功告成了。
12.搭配小餐包和牛肉一起吃棒极了????。
13.牛奶、鸡蛋、坚果的营养也是每天必不可少的。
14.绿豆芽入口脆嫩爽口混搭韭菜独有的清香还有浓浓的肉香真是让人回味无穷。
15.这道美味也是宴客的必备拿手快手小炒噢。
简单又好吃
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
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