豆芽具有以下作用:第一种,豆芽中含有丰富的维生素c,进入体内可以促进胃肠的消化与吸收,另外还可以有效预防牙龈出血。第二种,豆芽中含有一定量的胡萝卜素,进入体内可以转变为维生素a,具有明目养颜的功效。第三种,豆芽中含有纤维素,可以促进胃肠的消化与吸收,并且能起到减肥瘦身的功效。第四种,豆芽中含有一定量的磷、锌等矿物质,可以补充体内微量元素。
点击查看大图1.准备原材料猪肉、韭菜、胡萝卜、绿豆芽掐去两端在清水中浸泡一会儿。
点击查看大图2.锅中烧开水放入豆芽焯水断生切记时间不宜过长。
点击查看大图3.焯好水的豆芽立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
点击查看大图4.韭菜摘好洗净切成小段。
点击查看大图5.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入肉丝炒出香味。
点击查看大图6.放入绿豆芽同时倒入醋大火快速翻炒。
点击查看大图7.放入胡萝卜丝炒至断生。
点击查看大图8.放入韭菜段这一步骤非常重要不要炒至时间过久。
点击查看大图9.放入盐和味精改成小火快炒。
点击查看大图10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.鲜美可口的绿豆芽胡萝卜韭菜炒肉丝装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配小餐包和牛肉一起吃棒极了????。
点击查看大图13.牛奶、鸡蛋、坚果的营养也是每天必不可少的。
点击查看大图14.绿豆芽入口脆嫩爽口混搭韭菜独有的清香还有浓浓的肉香真是让人回味无穷。
点击查看大图15.这道美味也是宴客的必备拿手快手小炒噢。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女