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杏鲍菇营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。杏鲍菇的提取物主要是杏鲍菇多糖，杏鲍菇多糖具有降血糖、抗病毒、降低胆固醇和血脂等功能。不仅如此，杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性，能刺激抗体形成，从而达到增强人体免疫力、发挥防癌抗癌作用。 另外，杏鲍菇还能够帮助胃酸的分泌和食物的消化，能够起到治疗饮食积滞症的作用。
点击查看大图1.准备原材料杏鲍菇、青椒、胡萝卜。
点击查看大图2.杏鲍菇斜刀切成大小均匀的片状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入杏鲍菇焯水断生。
点击查看大图4.焯水水的杏鲍菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.青椒去籽洗净切成块状在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉后沥干水份。
点击查看大图6.处理好的杏鲍菇、青椒、胡萝卜装入盘中备用。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
点击查看大图8.放入杏鲍菇大火快速翻炒均匀。
点击查看大图9.放入盐和味精改成中小火快速炒匀。
点击查看大图10.鲜美可口的胡萝卜青椒炒杏鲍菇装入盘中就大功告成了。
点击查看大图11.鲜美可口的胡萝卜青椒炒杏鲍菇装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配小餐包和水果一起吃就是标配的一餐。
点击查看大图13.杏鲍菇入口鲜嫩爽滑混搭胡萝卜和青椒的清香超级好吃????。
点击查看大图14.牛奶、鸡蛋、牛肉也是每天必不可少的营养哦。
点击查看大图15.健康营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
