低脂减肥餐❤️山药鸡肉丸子汤❗️好吃不长胖

点击查看大图

1.生汆山药鸡肉丸，配上菠菜，撒上黑胡椒碎，减脂餐也可以吃的有滋有味。

点击查看大图

2.菠菜适量清洗干净，鸡胸肉一块，铁棍山药一根。

点击查看大图

3.鸡胸肉切块，山药去皮切段放进电动搅拌机中。

点击查看大图

4.加盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，鸡蛋一个蚝油1勺。

点击查看大图

5.搅拌成肉糜。

点击查看大图

6.锅中放凉水，开最小火，用手虎口处挤出丸子，勺子协助放入锅中。

点击查看大图

7.全部操作完成，水开后撇去浮沫。

点击查看大图

8.另起锅放入清水，水开后放菠菜焯30秒。

点击查看大图

9.菠菜放入丸子中，加盐，白胡椒粉，香油调味。

点击查看大图

10.山药鸡肉丸制作完成，健康低脂低卡，怎么吃都不胖。