藜麦三明治

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1.材料准备。

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2.将彩色藜麦煮开水煮15分钟，捞出沥干备用。

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3.黄瓜去皮，切成片状；午餐肉两面煎香；鸡蛋煎单边。

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4.三块方包放到平底锅（不用放油）稍微烤一下，然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上，把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上。

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5.放第二片方包，挤上沙拉酱再铺上黄瓜片，再挤上一层沙拉酱；然后将煎蛋铺在沙拉酱上面，再撒上煮熟的藜麦米。

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6.放第三片方包即可。也可以用保鲜膜卷住整个三明治防止散开，切成三角形状食用。