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土豆的营养价值主要有：1.土豆可以缓解胃病，尤其是对于脾胃虚弱引起的胃部不适，比如说出现了腹痛，腹胀，恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，可以适当的吃些土豆，是有很好的改善作用的。2.土豆中含有丰富的淀粉，蛋白质，维生素和微量元素，所以可以作为主食，易于消化吸收，营养非常的丰富。3.土豆中含有大量的膳食纤维，所以可以润肠通便，可以帮助机体及时排泄毒素。
点击查看大图1.准备原材料土豆和胡萝卜、葱去皮洗净沥干水份备用。
点击查看大图2.土豆切成粗细均匀的丝状。
点击查看大图3.土豆丝放入清水中浸泡一会儿去除多余的淀粉后洗净。
点击查看大图4.胡萝卜切成同样的丝状备用。
点击查看大图5.葱切好备用它是这道美味的灵魂配料。
点击查看大图6.处理好的土豆、胡萝卜、葱放入容器中。
点击查看大图7.放入面粉和调味料盐、黑胡椒粉、味精。
点击查看大图8.倒入适量清水搅拌入味成略干的糊状。
点击查看大图9.锅中倒入底油加热后淋入土豆胡萝卜糊切记不宜太厚中火煎起来。
点击查看大图10.一面煎好轻轻的翻过来煎制另一面成金黄色熟透即可出锅享用。
点击查看大图11.煎制好的土豆胡萝卜饼取出切成大小均匀的块状摆入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配煎牛排和水果一起吃超级棒。
点击查看大图13.土豆君是我们全家最爱的美味佳肴。
点击查看大图14.黄金土豆胡萝卜饼入口香浓让人回味无穷。
点击查看大图15.好吃????看得见的黄金土豆胡萝卜饼是早餐必不可少的经典美味。
1熏干切片。2肉切片，肉用水淀粉和料酒腌制片刻。3油烧热，下肉片。4再放入豆瓣酱，翻炒出红油。5下熏干，放入酱油，料酒翻炒，闷片刻。6放入适量的水，烧制片刻，（豆类食品一定要多烧才能入味的）最后下鸡精即可出锅了。
dian_dian1980
血类可以去掉人体内的杂尘，所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮，而且煮成的血块称为血豆腐，口感软，小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
