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土豆的营养价值主要有：1.土豆可以缓解胃病，尤其是对于脾胃虚弱引起的胃部不适，比如说出现了腹痛，腹胀，恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，可以适当的吃些土豆，是有很好的改善作用的。2.土豆中含有丰富的淀粉，蛋白质，维生素和微量元素，所以可以作为主食，易于消化吸收，营养非常的丰富。3.土豆中含有大量的膳食纤维，所以可以润肠通便，可以帮助机体及时排泄毒素。
点击查看大图1.准备原材料土豆和胡萝卜、葱去皮洗净沥干水份备用。
点击查看大图2.土豆切成粗细均匀的丝状。
点击查看大图3.土豆丝放入清水中浸泡一会儿去除多余的淀粉后洗净。
点击查看大图4.胡萝卜切成同样的丝状备用。
点击查看大图5.葱切好备用它是这道美味的灵魂配料。
点击查看大图6.处理好的土豆、胡萝卜、葱放入容器中。
点击查看大图7.放入面粉和调味料盐、黑胡椒粉、味精。
点击查看大图8.倒入适量清水搅拌入味成略干的糊状。
点击查看大图9.锅中倒入底油加热后淋入土豆胡萝卜糊切记不宜太厚中火煎起来。
点击查看大图10.一面煎好轻轻的翻过来煎制另一面成金黄色熟透即可出锅享用。
点击查看大图11.煎制好的土豆胡萝卜饼取出切成大小均匀的块状摆入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配煎牛排和水果一起吃超级棒。
点击查看大图13.土豆君是我们全家最爱的美味佳肴。
点击查看大图14.黄金土豆胡萝卜饼入口香浓让人回味无穷。
点击查看大图15.好吃????看得见的黄金土豆胡萝卜饼是早餐必不可少的经典美味。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
