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芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素，可以去除油脂，促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能，消除疲劳，增强免疫力，对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。
点击查看大图1.新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。
点击查看大图2.芦笋斜刀切成片状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长哦。
点击查看大图4.焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。
点击查看大图5.胡萝卜同样去皮洗净切成马蹄片放入开水中烫一下后立即捞出放入冷水中过凉再沥干水份。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热倒入打散的蛋液炒至八成熟先盛出备用。
点击查看大图7.另起锅倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜片炒匀。
点击查看大图8.放入芦笋大火快速翻炒。
点击查看大图9.放入提前炒好的鸡蛋改中火翻炒。
点击查看大图10.最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的笋尖炒鸡蛋装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配小油条和牛奶一起吃超级棒哦。
点击查看大图13.鸡蛋和坚果、小水果是每天必不可少的营养噢。
点击查看大图14.鸡蛋入口香浓混搭着笋尖独有的清香别有一番滋味。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐会给家人带来一天满满的正能量哦。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
