蒸菜,好吃还不上火,特别是天热的时候,吃蒸菜厨房里还能少油烟,而且蒸菜少油,更健康。这道蒸菜有豆腐,有鸡蛋,豆腐和鸡蛋能补充每天必需的蛋白质,有助于增加记忆力,猪肉补充能量,配以新鲜的蔬菜,各种维生素也是全了,荤素搭配营养又美味。
1.先来准备所需要的食材,蒜苔清洗干净,切成小粒,胡萝卜去皮也切成小粒。
2.内脂豆腐放到盘子里,切成片。
3.鸡蛋打到碗里,加入清水,清水量用蛋壳来量,2个鸡蛋就放4个蛋壳的清水。
4.再加入1小勺盐,搅拌均匀。
5.将打散的蛋液倒入装有内脂豆腐的盘子里。
6.凉水下锅蒸熟,蒸的时间以上汽后开始计时,15分钟后关火取出。
7.炒锅里放入适量的食用油,油热先来炒肉末,肉末变色后加入酱油翻炒出香味。
8.再把蒜苔粒和胡萝卜粒一起倒入锅里,一起翻炒至熟。
9.最后加入蚝油增味关火,把炒好的肉末铺到蒸好的豆腐上,就可以上桌品尝了。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
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我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
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