狂野的牛排

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1.块可大可小，也可摆盘。

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2.切块食用。

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3.每面煎3分钟再翻，不要来回翻动。

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4.中小火煎牛排。

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5.四块牛排下。

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6.中小过下牛排。

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7.橄榄油加热。

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8.肉上抹橄榄油。

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9.因大分了四份。

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10.腌制。

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11.牛排两面撒盐和黑胡椒粉腌制10分钟。

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12.牛排清洗，用纸巾擦去水分。