鹰嘴豆有降血糖和血压、催进胃肠蠕动的功能,但很多人都不知道怎么吃。其实最简单的做法就是煮米饭,再拌上一些熟鸡肉,妥妥的一顿简单可口又健康的快手午餐。
点击查看大图1.米饭配上鸡肉一起盛盘。
点击查看大图2.准备一块熟鸡胸肉,撕成小块。
点击查看大图3.检查米饭中已经没有多余水分,翻动几下锅底的米饭后关火上盖再焖5-10分钟即可。
点击查看大图4.大火烧开后,上盖转最小火煮10-15分钟。
点击查看大图5.加入鹰嘴豆、一杯鸡汤、半杯热水和一小勺柠檬汁。
点击查看大图6.大米下锅,轻轻翻拌,炒至米粒油亮变得透明。加入盐、胡椒粉和一小勺白糖。
点击查看大图7.不粘锅中加入色拉油、黄油和橄榄油,烧至黄油开始融化。
点击查看大图8.米冲洗至淘米水清澈后,沥水备用。
点击查看大图9.大米中加入温水和一小勺盐浸泡一个小时。
点击查看大图10.熟透后沥水备用。
点击查看大图11.第二天洗净后,倒入高压锅加足够的清水和一小勺盐。上气后中火煮25-30分钟。
点击查看大图12.鹰嘴豆加入两倍清水和一小勺盐,泡一个晚上。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿