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海虹是驰名中外的海产珍品。其肉味鲜美，营养丰富，含有蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。海虹可以提高免疫力、壮阳壮腰、利尿消肿、补肾益精、降脂降压、益智益脑，广受大家的喜爱。
点击查看大图1.海虹肉肉营养价值非常丰富，经常食用对身体有益。
点击查看大图2.银针和笋丝入口脆爽，混搭海虹肉肉一起吃好吃到停不下来。
点击查看大图3.看着就超级有食欲。
点击查看大图4.海虹肉肉入口鲜美香浓让人回味无穷。
点击查看大图5.搭配自己卤制的猪肝、油条和草莓????一起吃棒棒哒。
点击查看大图6.清新爽口的银针笋丝拌海虹，装入盘中就大功告成了。
点击查看大图7.所有调味料拌匀入味即可。
点击查看大图8.放入蒜粒和调味料糖、盐、醋、味精。
点击查看大图9.莴笋切成丝焯水处理方法同银针一样，笋丝沥干水份和银针、海虹肉肉一起放入容器中。
点击查看大图10.莴笋打皮去筋洗净备用。
点击查看大图11.焯好水的银针立即放入冷水中过凉，再沥干水份备用。
点击查看大图12.锅中烧开水放入一点点油和盐，再放入银针焯水至断生。
点击查看大图13.新鲜的豆芽摘去两端，成掐菜也可称银针后洗净备用。
点击查看大图14.海虹肉肉依次取出，用原汁原味的汤汁冲洗一下。
点击查看大图15.海虹煮至完全张开倒入容器中。
点击查看大图16.海虹摘去杂质冲洗干净，放入锅中不用添加清水盖上锅盖直接大火煮起来。
点击查看大图17.在市场买到新鲜的海虹准备美味鲜起来。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
