鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有健脾益骨、补脑健脑之功效。蒸鲈鱼营养丰富,肉质鲜嫩。
1.将上图倒扣碗中。鲈鱼配米饭,早餐既营养、又美味、方便快捷。
2.今早现焖的米饭。
3.将热油淋入整个魚身香气扑鼻,魚肉嫩滑鲜香。
4.再烧适量热油。
5.先特细红椒丝,葱丝摆至蒸好的魚身上,再将料汁浇入魚身入味。
6.将料汁倒入锅中加热至微粘稠即可。
7.料汁:淀粉水、白灼汁搅拌均匀待用。
8.特细红椒丝、绿葱丝点缀用。
9.将鲈鱼切一指宽的段(魚肚放入元葱大片将魚肚撑起来),放入魚盘中加入葱段、姜片、料酒、白灼汁,将魚盘放入烧开的锅中,隔水蒸制10至12分钟。
10.鲜鲈鱼去鳞,去内脏、及魚鳃冲洗干净。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao