鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有健脾益骨、补脑健脑之功效。蒸鲈鱼营养丰富,肉质鲜嫩。
1.将上图倒扣碗中。鲈鱼配米饭,早餐既营养、又美味、方便快捷。
2.今早现焖的米饭。
3.将热油淋入整个魚身香气扑鼻,魚肉嫩滑鲜香。
4.再烧适量热油。
5.先特细红椒丝,葱丝摆至蒸好的魚身上,再将料汁浇入魚身入味。
6.将料汁倒入锅中加热至微粘稠即可。
7.料汁:淀粉水、白灼汁搅拌均匀待用。
8.特细红椒丝、绿葱丝点缀用。
9.将鲈鱼切一指宽的段(魚肚放入元葱大片将魚肚撑起来),放入魚盘中加入葱段、姜片、料酒、白灼汁,将魚盘放入烧开的锅中,隔水蒸制10至12分钟。
10.鲜鲈鱼去鳞,去内脏、及魚鳃冲洗干净。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1五花肉400克切大块;干豆角100克泡软切段;葱、姜、蒜各5克切片;八角5克;生板栗20个左右;野山菇10朵洗净泡发;食用油两勺;冰糖5颗;盐一大勺;生抽、老抽、各一大勺;料酒一小勺;朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫,捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油,捞出备用,油不用。4倒入食用油,加入冰糖,小火熬出糖色,下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅,倒入肉块,加八角和没过肉块的清水,盖上盖子,中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅,盖盖小火
胡小椒
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文