美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁

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1.我要开动啦。

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2.好吃好看的多巴胺美食。

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3.清淡不油腻，营养又美味。

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4.莴笋清脆爽口，虾仁鲜嫩Q弹。

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5.加蚝油，炒匀出锅。

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6.放虾仁，炒一两分钟。

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7.倒入莴笋、木耳，加半勺盐，炒两三分钟。

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8.下红辣椒，炒熟。

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9.热锅凉油，油热下姜蒜炒香。

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10.把莴笋和木耳也焯熟，捞出冲洗干净。

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11.虾仁一变色，马上关火捞出，保证虾仁鲜嫩。

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12.锅中添水煮至沸腾。加盐、料酒，下虾仁焯水。

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13.虾仁化冻清洗干净，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟左右。木耳温水泡发洗净，青笋、红椒切片，蒜切片、姜切丝。

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14.减脂期的姐妹放心吃。