营养黑米粥

黑豆:又名乌豆,黑大豆,冬豆.人人可食. 功效:补肾益精,润肤乌发.忌:一次食太多,容易胀气.
黑米:又叫黑粳米,从汉武帝时代起就已被用作皇家贡品,因而有贡米之称.人人可食.功效:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血,视物不清,控制血压.注意:煮前先侵泡一夜.
黑芝麻:又称胡麻,脂麻,油麻等,入药以黑芝麻为益,人人可食.功效:延缓衰老,能抑制胆固醇,脂肪的吸收,防止高血压,动脉硬化等心血管疾病.并具有抗癌,补脑的效果,耐风湿,抗衰老.注意:燥热体质者不宜多吃.
大米:人人可食.功效:补中益气,健脾养胃,益精强制.注意:粥中千万不要放碱.
百合:一般人都可以食用.功效:解渴润燥,神经衰弱,治疗郁热型胃痛.注意:百合性偏凉.
薏仁:又名薏米,六谷米,薏苡,米仁,水玉米,菩提子,胶念珠.一般人都可食用.功效:皮肤光滑细腻,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑(常食)的作用,对慢性肠炎和消化不良等症状也有作用.忌:便秘,尿多者和孕早期的妇女忌食.
核桃:又名胡桃,人人可食.功效:补血养气,补肾填精,止咳平喘,润燥通便.忌:与白酒同食.

营养黑米粥的做法步骤

制作小窍门