莜麦营养丰富,相对其它谷物类,它的蛋白质含量相对是很高的,并且含有人体必需的8种氨基酸,其营养的组成也较平衡,维生素E的含量也高于大米和小麦,莜麦中维生素B的含量也比较多。
莜麦中的植物类脂肪主要成分是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可降低胆固醇,具有可预防心脏病的作用。用莜麦搭配土豆制作面食或其它美食,对糖尿病患者的疾病会有所改善,可起到降低血糖的作用,因此,莜麦和土豆可作为糖尿病患者的日常主食来进行配餐。今天,就用莜麦做一道西北风味面食,叫做“炒莜麦猫耳朵”,做法如下;
1.莜麦面粉里放一点点盐用清水和面。
2.面团和好后松弛10分钟。
3.然后把莜面搓成条,直径大约在2厘米左右即可。
4.把搓好的面条切成面剂子并用拇指逐一按捻搓成猫耳状。
5.锅中水烧开下入猫耳面,把猫儿面煮到浮出水面再煮1分钟便已煮熟。
6.然后捞出放入清水盆中过凉,过凉后捞出控净水份备用。
7.炒锅烧热注入适量烹调油,然后下入洋葱丁和胡萝卜丁进行煸炒。
8.把洋葱炒出香味后倒入猫耳面翻炒。
9.把猫儿面炒匀后放入青豆翻炒。
10.然后烹入酱油炒匀。
11.把主配料炒透后进行调味,里面撒入适量盐和胡椒粉炒匀。
12.然后烹入少许香醋。
13.烹入香醋后用旺火翻炒数下便可出锅。
14.把炒好的猫耳面盛入盘中趁热便可食用。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆