牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为,牛肉属于红肉,含有一种恶臭乙醛,过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。
1.主要食材:牛腩肉切薄片(摊主代劳)、洋葱半个、杭椒六根、姜、蒜
2.牛腩肉用水反复清洗几遍,用手挤干水分。放一点老抽、淀粉、红酒和料酒盐、蛋清、胡椒粉、腌一下,注意要用手使劲抓几分钟,把所有的水和汁都抓进肉里,就像是给肉做个按摩,再静置十几分钟,然后再抓半分钟,再静置
3.洋葱去皮,去根部切成条状,杭椒洗净去根部切成段、蒜两半切碎,姜切片
4.锅内油稍为放多一点,火要大,油温升高后,牛肉片倒入油锅中快速翻炒
5.牛肉变色后就立即起锅装盘备用,这样做出来的牛肉片就会又嫩又滑
6.重新起锅,放入少许油,烧热,放入姜蒜翻炒几下,随后倒入洋葱和杭椒大火翻炒
7.待洋葱收缩变小,颜色变深的时候倒入适量生抽,一点点盐,牛肉回锅继续翻炒两下
8.倒入切断的香菜大火翻炒两下即可出国,牛肉回锅后不要炒太久,久了会老的
9.小炒牛肉,开吃吧!
简单又好吃
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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