给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

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1.主料：大米。

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2.配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。

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3.配料：五花肉、豌豆。

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4.豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

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5.五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。

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6.加入少许生抽上色。

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7.大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）

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8.加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。

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9.确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。

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10.调到营养饭里的五谷饭键。

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11.煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。

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12.营养丰富、色彩也很艳丽。