这个糖醋排骨是非油炸版,也不用炒糖色,也许不算最正宗,但是操作简单,最主要的是,少油健康,味道也丝毫没有打折扣呢!
【营养小贴士 — 排骨】
排骨含蛋白、脂肪、维生素,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
同时,排骨的脂肪含量也稍高,最好搭配蔬菜,适量食用,保证营养均衡。
1.排骨浸泡一会儿,流水反复冲洗几遍。
2.排骨冷水下锅,大火烧开锅,撇去浮沫
3.排骨可捞出,流水冲洗一下血沫
4.排骨再次放入水中,加入葱姜、大料,小火盖盖子炖30分钟左右。煮好的排骨捞出,沥干水分。
5.1勺料酒+2勺酱油+3勺白糖+4勺香醋+5勺清水,调成糖醋汁。(可按照比例增减。)
6.锅中少许油烧热,倒入排骨,小火煸炒至排骨表面微焦金黄。
7.倒入调好的糖醋汁(刚好稍微没过排骨)
8.大火煮开后,小火炖15分钟左右至入味。(不时搅拌,防止粘锅底)
9.最后大火收汁,可根据口味调入少许盐和醋,留一点汤汁,炒匀出锅。
10.汤汁不要收干,装盘后淋在米饭和排骨上,用来拌饭。
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓