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今年流行一种病，叫做富贵病
现代人吃精密镜面，大鱼大肉，终于把富贵病吃来了
怎么把富贵病吃没了呢？
不是吃糠咽菜这么难以忍受
先从我们吃的最多的开始吧——
杂粮黑米饭
点击查看大图1.黑米和大米放的比例看你喜欢我放的是1：3
点击查看大图2.黑米我选用的是这种真空包装的吃着放心
点击查看大图3.黑米在淘洗过程中会掉色，如果是这种玫红色那是正常现象，因为黑米的表皮有花青素，它是具有融水性的
点击查看大图4.我选的黑米和白米都是免洗的但是我还是洗了两遍加入白米后水的颜色就变成这种不是很透明了因为有米粉融入水中，是正常现象哦~~
点击查看大图5.我选用的是高压锅，因为用着习惯，电饭煲也是可以的哦加入适当水后就可以通电开始蒸了
点击查看大图6.蒸7分钟后就断电了，这个时候先不要开盖，再闷一会儿，大概再过10分钟左右就可以了
点击查看大图7.香喷喷的黑米饭出锅了，尝尝味道吧，很香很好吃的
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
