蚝油芦笋

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1.买两把芦笋

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2.将芦笋尖部尖部摘出，洗净备用。

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3.取出适量的黑木耳，泡开备用。

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4.准备适量的耗油。

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5.将锅中倒入适量的色拉油，油烧七成热，将洗好了的芦笋和黑木耳倒入锅中翻炒。

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6.加入适量的耗油。

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7.加入少量的白糖，翻炒均匀。

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8.加入鸡精翻炒片刻，关火，盛入盘中。

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9.一盘营养健康的绿色食品成功了。