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#蒸菜#，碗蒸鸡蛋豆腐，植物蛋白、动物蛋白相遇，补充一天的营养。
乐：在吃
五果糯羹是潮汕地区的一道家常粥品，原料包含：糯米 、莲子、芡实米、薏米 、白果、绿豆等，是一道简单易做的营养保健膳食，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，有清热消食，缓解腹胀腹泻的作用。色泽鲜艳、形态丰满、味道醇香的养生粥，绝对是日常饮食的不二之选：潮汕五果糯羹
潮音潮人
一直记得小时候妈妈给做的鸡蛋羹，家里条件有限，每次吃都印象深刻……
真真的养生锅
1六个鸡蛋打入碗中，加入适量盐。2加葱花。3搅打均匀。4加虾皮。5加入鸡蛋液1.5倍的。6搅打均匀，盖保鲜膜上锅蒸十五分钟即可。7成品图。
最初的最美❤
胡萝卜汁鸡蛋羹，香滑适口，营养更丰富功效与作用1.增强抵抗力胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。4.利膈宽肠植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。适宜人群一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。禁忌人群脾胃虚寒者忌食。
诗韵墨香
1菠菜清洗干净。2菠菜放入榨汁杯中加适量凉白开打成菠菜汁。3打好的汁过筛。4碗中打入三个鸡蛋加适量的盐搅打均匀。5倒入鸡蛋1.5倍的菠菜汁。6搅拌均匀漂去浮沫。7盖保鲜膜用牙签扎眼上锅蒸十五分钟即可。8成品图。
最初的最美❤
女人，就应该爱自己。在操劳家务的时候，在忙碌工作的时候，在照顾家人的同时，也不要忘了给自己一点照顾，一份关爱，让自己成为最美的女人。这碗银耳桃胶羹，银耳已经熬出了胶质，桃胶也润滑细腻，入口即化，百合绵糯，红枣补血。
冬季心情
汤色艳丽，银耳软糯润滑，酸酸甜甜，冰爽诱人。
一溪月
银耳羹纯净透明，软糯滑润，夏季放冰箱冷藏饮用，口感更佳。有稍微冷冻的冰银耳羹，里面还有银耳冰碴，炎炎夏日，冰爽诱人，但作为早餐，太冰的食物对胃不好，建议冷藏食用。
一溪月
秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘性物质，跟鸡蛋一起蒸，营养加倍，简单十分钟，滑嫩可口的蛋羹即成。
一溪月
