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秋天是丰收的季节，菜市场虽然满眼望去还是一片绿，但是南瓜栗子却是秋天绝对的主角。金灿灿的颜色宛如阳光般温暖，香甜软糯的口感更适合男女老少食用，自身的甜味也是一道天然的开胃剂。如果用炒炖的方法，依然离不开油和盐，所以我把这几种食材蒸了蒸，再用料理机打成细腻的糊糊，这样就能无油无盐而且当甜汤喝，暖胃又暖身。
Meggy跳舞的苹果
1芋头。2去皮切小粒。3加入豆浆机内。4加入适量清水。5选择代餐键。6加入蜂蜜和枸杞即可享用。
老U爱小轩哥
秋季养生，来一碗枸杞蒸蛋，滋补肝肾、益精明目，滋补佳品。
诗韵墨香
1材料如下，芋头切块，葱切圈。2锅子烧热爆香葱花。3放入芋头翻炒均匀。4加入开水煮沸后转小火焖。5加入豌豆粒。6芋头煮熟后用勺子压碎。7调味即可享受。8开动啦。
老U爱小轩哥
1百合提前用水浸泡。2蜜薯提前蒸熟备用。3剩米饭准备就绪。4剩米饭和去皮的蜜薯放入豆浆机中。5放入浸泡后的百合。6加入适量开水，缩短制作时间。7开启豆浆机米糊模式。8美美的营养米糊完美呈现。9细腻柔滑，甜度刚刚好，做早餐太棒啦。10成品图。小窍门豆类，山药，薯类，红枣，枸杞等等随意搭配，我的早餐我做主！祝您生活愉快！
米拉Miira
冬天气候干燥，一定要注意补充水分，除了多喝水，多喝汤，这粗粮羹也不能少，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，细腻润滑更养人，还可以补充水分，喝出好气色，尤其女人要常喝。
大海微澜
1食材图。2藕去皮切小块。3把藕，枣，核桃放破壁机的杯里。4加适量水启动米糊功能。5程序结束即可。6成品图。
阳台上的草莓
1花生、银耳泡发，红薯去皮切丁，枸杞清洗。2全部食材放入破壁机中，加水启动浓汤程序。3香滑细腻又营养的银耳羹。
清水淡竹
绵软润滑，香甜可口。
小六三
1鸡蛋打入碗中。2加一点油，一点盐。3添上与鸡蛋液量差不多的水（1倍）。4盖上一个不严实的盖（用保鲜膜扎7/8个孔）。5加热4分钟。6出锅。7油的目的是不粘碗OK。8加点调料。
明天妮好
