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菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜。说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档应该是菠菜鸡蛋汤，现在把他们放在另一个环境里组合，出来的，就是菠菜鸡蛋饼了。碧绿的色彩，一定会让你冲满食欲。再配上一碗花生汤米糊，大米、粗粮、鸡蛋、蔬菜，全都齐了。美美的享受早餐吧~~。
诗心
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。不但维生素含量很高，还含有17种氨基酸， 并且钙含量接近乳制品。豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。而且豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。而最有营养的食用方法就是和其他粮食一起吃，混着吃，能大大提高其营养的吸收。这款鸡蛋玉米豌豆饼
诗心
白吉馍皮薄松脆，内心软绵，可单独食用。夹上腊汁肉，则称“腊汁肉夹膜“，味道更为鲜美。
kiss战女
好久没动手做手擀面了，自已动手擀的面条，特意切的宽宽的，仿佛又回到了十几年前在外婆家用大擀杖做面条的时侯，配上用排骨做的炸酱面，吃起来特别过瘾。
A苹果小厨
用炸过的豆腐来配炸酱。炸过的豆腐很有嚼头，吸足了酱汁，咸鲜适口。
A苹果小厨
1将圆葱，黄瓜，胡萝卜清洗干净，分别切成小粒，玉米扒成粒装入盘中待用。2热锅放油，爆香葱末。3放入胡萝卜粒，圆葱粒翻炒均匀。4放入玉米粒，黄瓜粒翻炒均匀，加入酱油，五香粉。5翻炒均匀，最后加入味精调味炒均，出锅，装入盘中待用。6将面条放入滚水锅子煮。7将面条煮熟，捞出，过凉，放在素炒玉米粒的上面待用。8将焯好的金针磨切成粒，煮猪肉切成粒，葱姜切成末装入盘中待用。9热锅放油，爆香葱姜末，放入熟猪肉粒翻炒均匀。10放入金针磨粒翻炒均匀，加入精盐，五香粉，欣和葱伴侣豆瓣酱。11翻炒均匀，最后加入味精调味炒均，出
mother52julina
1准备的用料。2蒜头去皮剁碎。3缸豆摘成长短差不多方段，洗净。4盐水锅里面焯一遍。5油加热后，煸香蒜头。6把缸豆倒进煸炒三四分钟。7加点盐，鸡精，一点点水再烧几十秒就可以。8蒜香缸豆就做好了。
小耿妈妈
一说松子玉米，筒子们一定再熟悉不过了。我们这里只要是聚会，无论是朋友之间还是单位的聚会，松子玉米是必点菜之一。此菜一上，几分钟之内准会一扫而空，其受欢迎的程度可见一斑。废话少说，今天就上一道简单易做好吃的——松子玉米。
美味无极限
1准备好原料。2把胡萝卜、洋葱、黄瓜切成小丁。3锅烧热入油，加入搅拌好的蛋液，炒熟打散装出备用。4锅中加入油，放入洋葱和胡萝卜炒一炒，加入盐再炒。5放入豆丹炒一炒。6倒入米饭炒热炒匀了。7最后放入鸡蛋和黄瓜丁炒匀出锅。
舒舒的厨房
1将扁豆角去筋，清洗干净切成丝，青椒去蒂和籽，清洗干净切成丝装入盘中待用。2热锅放油爆香葱姜末。3倒入扁豆角丝翻炒均匀，加入精盐，五香粉。4翻炒均匀加入青椒丝。5翻炒均匀，将双丝炒熟，最后加入味精调味，出锅装入盘中待用。6热锅放油放入葱姜末，熟肉末炒香。7倒入青椒末翻炒均匀，加入精盐，五香粉，欣和葱伴侣豆瓣酱。8翻炒均匀，最后加入味精调味，出锅装入碗中待用。9将面条放入滚水锅子煮熟。10捞出，过凉放在炒好的双丝上。11将炸好的青椒肉末酱淋在面条的上面，吃就时候拌开就可以了。
mother52julina
