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1食材：千张、酱肉2将酱肉放在案板上切成片，待用。3将千张放在案板上切开。4放入碗中用开水泡一下。5随后，将泡好的千张捞出放入盘中，加适量的料酒。6加适量的生抽。7调味拌匀。8接着，合入切好的酱肉。9然后，在煮饭的时候电饭锅中。10盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。11最后，饭熟菜也熟了。12开盖取出。
花鱼儿
鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
祯祯宝贝
鱼香茄子是一道四川汉族名菜，鱼香茄子的主料为茄子，菜肴味道鲜美，营养丰富，茄子中含蛋白质，维生素，及矿物质，特别是维生素p的含量特别丰富，可保护血管，抗坏血栓，除此之外，茄子还有清热活血，消炎止痛的功效，茄子中还含维生素E可抗衰老，防癌。
琴韵优雅
1食材：熟猪肉（已切丝）、粉丝、蒿菜（已清洗）2烧锅倒油烧热，下入已切好的熟猪肉翻炒翻炒。3随后，加适量的生抽。4翻炒一下。5接着，合入粉丝，加适量的清水煮开。6然后，合入已清洗好的蒿菜翻动一下煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀，即可。
花鱼儿
1各材料，黑芝麻提前炒香，韭菜花、红萝卜均切小颗 2猪肉末内放调味料（除浓汤宝、生粉外）3调味料与肉拌均匀后下3匙熟燕麦 4 熟燕麦与肉拌好后下生粉5材料拌至有弹性6把肉做成丸子，在外面沾上余下的熟燕麦、黑芝麻，放在抹了油的盘子里7沸水入锅，蒸15分钟左右8在蒸肉丸时，做调味汤汁，用2/3碗的水在锅内，下浓汤宝9待浓汤宝煮至常溶化，下韭菜花末、红萝卜末，马上关火 10在蒸熟的燕麦芝麻肉丸上淋上汤汁，即可食用
火镀红叶
1食材：花螺（已清洗）、尖椒（已清洗切开）2将已清洗好的花螺下入清水锅中，加适量的料酒。3焯开1分钟后，捞出。4烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至熟。5然后，合入焯好的花螺翻炒一下。6最后，加适量的生抽。7加适量的白糖。8加适量的盐。9调味炒匀，即可。
花鱼儿
猪心能补益心血，养心安神，有镇静及强心的作用。凉拌猪心，简单易做，美味无常。
夏家耳
喜欢吃蒸鱼，因为蒸出的鱼极大的保留了鱼的鲜香。过节分享这道菜，容易又漂亮，绝对适合过节宴饮，相当拿得出手～好吃营养又养眼啊～
小武三
冬季养生菜。海蜇的营养十分丰富，据测定，海蜇中含有蛋白质、 脂肪 、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。大白菜更是餐桌上必不可少的,白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。大白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等
小草根家庭美食
1将洗干净的羊腿沿着腿骨把肉切开，展开但不要切断。2把所有配料和葱段、姜丝拌匀。3用调制好的调料腌制羊腿。期间要不断地按摩、翻面，使味道浸入肉中。腌制的时间由各人口味的咸淡而定。4放入烤箱的第二层，温度设定200度，烤制40分钟。540分钟后，将带皮那面翻过来继续烤20分钟。6烤熟之后，立即将羊腿从烤箱中取出，以免因预热而使肉质变老。
seiseizhang
