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番茄的营养价值番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
meimei.lam
每天放学回家都可以看见买菠萝的，满街飘香啊，现在是菠萝的季节，但是菠萝吃多了舌头会好痛，现在作了菠萝罐头，很好吃哦。
阿舒迦丁丁
1面团原料除黄油外的所有原料投入面包机，搅拌20分钟。2再投入软化的黄油，继续搅拌20分钟。3取出揉圆，放在一个器皿中，盖上保鲜膜发酵至2倍大。4发酵结束后，取出排气，分割8个等份为65克/1个的面团，再次分别滚圆，盖上保鲜膜，静置15分钟。5取一份面团，用擀面杖擀成中间厚外边薄的圆片，中间放入咖喱馅，象包包子一样包起来，捏紧收口，收口朝下，排入吐司盒中。6将其余的7个面团都分别包入咖喱馅后，也依次排入吐司盒中，放温暖湿润处进行二次发酵至约吐司盒的8分满。7在面包表面均匀地刷上蛋液，在撒上适量的白芝麻，送
YY在厨房
1白萝卜擦丝用盐腌制10分钟，挤去盐水。2粉丝哟开水泡软沥干水分。3将萝卜丝、粉丝剁碎备用。4剁碎的萝卜丝、粉丝装入容器，加入盐、料酒、耗油、辣椒粉、香葱末、鸡蛋搅拌均匀，顺一个方向搅拌上劲即为包子馅料。5面粉加入温水、盐、玉米油、酵母揉成光滑面团，放温软处发酵至2倍大。6揉面5分钟，至光滑面团盖湿布醒发15分钟。7醒发好的面团搓成长条，揪成大小一样的剂子。8取一剂子按扁，擀成中间后旁边薄的面皮，包入馅料，捏成包子。9将包子放入蒸屉醒发20分钟，冷水大火蒸15分钟关火，焖5分钟开锅即可。
雾霜
同样是为踏青准备的小主食哦。由于制作过程中的一个小插曲，我这方子里的原本用的黄油被我换成了色拉油了。不过做出的成品一点儿也没受影响，照样宣软可口，撕开看看就知道啦。
guanghui1980
1面粉中加鸡蛋、糖、盐、少许油、小苏打、少量温水和成光滑的面团，醒20分钟.2醒好的面团揪成小剂子（我揪的如饺子剂大小，袖珍。。呵呵）.3滚上芝麻我用的是黑芝麻，白芝麻外观可能更好）。4剂子搓成长条，双手反方向搓起劲，提起两头转成麻花。5放油锅中炸至酥脆、表面金黄。6看看俺的第一次炸麻花的成果，样子虽然丑丑的，吃一口，酥酥脆脆，满口芝麻香，还算满意！
波波婆
1鸡蛋，木瓜，牛奶备用。2鸡蛋加入适量的盐打散。3打均匀后，1：1的加入牛奶。4木瓜去皮，去籽。5切出想要的形状。6木瓜块放入蛋液中，盖上保鲜膜。7保鲜膜上用牙签戳几个小洞。8放蒸笼蒸中火8-10分钟即可。
尘欢
这个调味酱是我自己想的，自己感觉很百搭，无论是抹面包、吃意大利面还是自制披萨时都很好吃。与其买超市的还不如自己做，自己做的更加健康美味。 这个酱做起来非常简单，每次我做好都是放冰箱里可以保鲜一个星期，想吃时直接拿出来吃就行啦。最后我希望大家可以喜欢。
唐小萌爱淘气
奶黄包是广式面点，非常的好吃。但是做那个馅有点麻烦。用料比较多。所以我干脆一次性做多点，放冰箱冷冻起来。想吃的时候热几个就可以了。我以下的图是这个用料的三倍，大家如果是平常做着吃用这个料就可以了。想多做些，就在材料上加倍就可以了。
蜜蜜美食
紫色一直是我的大爱，紫薯又是营养丰富的食材。所以，我特别喜欢，别看紫薯外表丑丑的，里边可绝对是惊艳、魅惑，用紫薯可以做好多西点和馅料。喜欢紫薯那浓烈的紫色，紫薯有种淡淡的特殊的香味，而且蒸熟的紫薯的细腻度正合适，也方便加工成泥，这样就成就了这款小甜点
风铃子
