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太阳果又称太阳瓜，迷你南瓜或小南瓜，是一种小型的南瓜，口感很面，甜。太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。与鸡蛋同蒸，造型漂亮，营养加倍。
一溪月
家中杀鸡鸡血总是留着的，就和鸡一起烧汤，这次清蒸给耿同学吃了，鸡血就加了豆腐烧汤，也是不错的！
小耿妈妈
1一半鸡肉斩块2斩块的鸡肉，喜欢拿着鸡腿吃，所以不砍鸡腿3斩好的鸡块焯水。4焯水后放入砂锅中5放红枣，莲子，花菇放适量水煲一个半钟，放适量盐6成品图。
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1备好食材2黄瓜切片，大虾切头，鸡蛋打散3下油，将虾头下锅，炒出虾油，加入葱花炒出香味后加入适量热水4倒入鸡蛋液，打散，水沸后去掉白沫，然后加入黄瓜片，大虾，紫菜，调料5烧开后煮2分钟左右即可出锅，成图。
青羽一诺
秋冬滋补汤羹，简单易做。
莎糖家
西红柿金针菇鱼丸汤，超有营养的家常汤菜，寒冷的天气来一碗，暖心又暖胃。
寻梦一ZbDu
羊肚菌是一种含有丰富营养物质的菌类食物，羊肚菌本来就具有和胃消食、理气化痰的功效，加上陈皮功效就会更好了。
黎明SHU
1菠菜洗净切段2魔芋3锅中放入适量水烧开后放入菠菜4加入魔芋5大火烧开后放入适量盐淋入少许麻油即可6成品。
鸣翠燕
我很少作羹汤。不过，在这冬季喝一碗养胃的番茄白玉羹，是非常的享受。
小家有女初长成
这个汤材料简单又普通，此汤清淡不油腻，营养丰富，孩子非常爱喝。
海之韵美食记
