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一整夏都没离开它，没了它就没了胃口
新手待进
花生燕麦都是很适合女性的食材，初秋女性每天多喝一些这类饮品不但气色好，而且养眼瘦身还能预防高胆固醇
舞之灵
立秋虽然过去，但是天气依旧炎热，体内总有一股子燥热发不出来，吃一碗麻辣烫就上火，人也变得烦躁，就需要这碗银耳羹来润润燥。银耳熬煮得软绵，汤汁变得浓稠，带着蜜桃的清甜和玫瑰的香气，冰镇之后的银耳羹一碗下肚，尤为满足。
一寸食光
都说鱼和豆腐是绝配，鱼与豆腐结合，营养丰富又均衡。这次买的大鲢鱼，用鱼头搭配豆腐煲汤，真是非常的鲜美。又搭配了几颗小油菜，不但鲜美之中还有些清爽，也令这款汤的营养更全面。
尔东叶
白萝卜营养丰富，可以促进消化，增强食欲，还能够清肺热，止咳化痰，解毒，解酒，还可以健脾补气，增强机体免疫力。入菜，入馅，做汤都非常好吃。这款白萝卜虾皮汤是白萝卜与有着钙库美誉的虾皮搭配煮的汤，简简单单却功效多多。特别是老年人喝上一碗白菜虾皮汤，既舒服又养生。
尔东叶
竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴，润肺止咳，清热利湿。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用。
@那时花开@
秋老虎就是厉害，让人整天提不起劲，懒洋洋的烧饭也是很累的，索性就做一个虾仁肉丝煲吧，所有材料一起下锅，5-10分钟就可以完成，吃完洗碗就一个，也不累
舞之灵
嘿，这几天天气凉快了，胃口似乎也打开了。老公和儿子说，炖锅肉吧！馋了！哈哈，好吧，就来个省事有滋味的，我不累你们还喜欢。瞧，就这锅了！叫炖也好，叫煲也成，反正就是把材料扔进去甭管了，出来后连肉带汤的，倍儿香！我用的电炖锅，省心了，小火咕嘟着。你要没有类似的锅，就得用小火慢慢煲了。肉很烂乎，老公那破牙居然也能吃动而且不塞；汤也特鲜，泡上半碗饭，呼噜噜吃得倍儿干净啊！都说汤泡饭不爱消化，咱细嚼慢咽还是没事的！
Meggy跳舞的苹果
炖汤不需要复杂的程序，放入一堆丰富的食材，便能炖出一锅营养美味的汤，省时又省心。喝下一碗热气腾腾的汤，就好像褪去了一身的疲惫，整个人都变得暖洋洋的，幸福感爆棚。今天，要来和麻麻们分享一碗——红枣桂圆莲子汤，这一碗就是经典的“补气养血的三元汤”，可以滋养脾胃，补中益气。三元就指：红枣，桂圆和莲子。红枣具有补虚益气，养血，健脾和胃等功效。桂圆又名龙眼，有养心补血的功效。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。这一碗红枣桂圆莲子汤宝宝和家里的大人都可以享用哦。秋天
一日五餐辅食
1洗干净香蕉，要求乡下自种无打药的青蕉，2洗干净切段，另外洗好筒骨，下盐腌制3水煲滚，将骨头香蕉放水里大火半小时，随后小火一小时4成品清甜可口，味道不错????小窍门香蕉要求自种无打药的，清洗香蕉表皮需要放盐搓洗干净。
小p东
