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1食材：黄豆60克（已泡发）、薏米仁45克（已泡发）、红枣20克（已清洗）2将已清洗好的红枣掰开去核，待用。3将已泡发的黄豆和薏米仁分别淘洗一下，放入豆浆机中。4随后，搁入去了核的红枣，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。5接着，盖上盖，插上电源。6然后，按好五谷豆浆键进行工作。7工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。8将红枣薏米仁豆浆过滤。9最后，加3勺绵白糖。10调味拌匀。11倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
花鱼儿
西瓜具有生津止咳、清热解暑的作用，是夏季人们经常食用的水果。其实，西瓜汁有着众多功效与作用。西瓜水可补充人体必需的果糖成分，能够抗衰老，防血管硬化，改善过敏体质；可缓解疲劳感，减轻腰酸背痛的症状，减少白发的增生；还可降低血压，对高血压人群有显著效果。其实果汁还真没怎么做过，家里也没榨汁机，今天试用豆浆机来制作，没想到效果还真不错，喝起来非常的香甜爽口。
1粗茶淡饭1
柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。果汁中我最喜欢的就是橙汁了，今天这款“奶香橙汁”是我曾经在饭店里喝过的，当时感觉特别好喝，喝在嘴里不仅橙香浓郁，还有淡淡的奶香味，但就是价格比较贵。后来自己在家琢磨，没想到还真做成了，味道和口感跟店里卖的一样。虽然豆浆机打出来的果汁还不是很细腻，会留有一些筋膜，不过一起食用会增加更多的膳食纤维，对健康很有益。
1粗茶淡饭1
紫薯的营养众所周知，具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，除了这些营养外，能吸引我的更是它迷人的色彩。不管是和什么搭配都很难沁住它的色彩，这次用紫薯做饮品，经过料理机破碎后，紫薯的口感更好，且其中营养还十分丰富。核桃的加入，让这杯赏心悦目的饮品，成了一道既养颜又补脑的悦己饮。
花桑卓玛
玫瑰花粽，第一次上传，发现有些图没拍好，不过粽子很好吃哒，香香甜甜的
花令玫瑰
1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！
杜鹃花美食
在五一前我就有点咳嗽一直不好，再去湄洲岛跑来跑去有点疲劳一下咳嗽一直不好。在吃药2天还是没有什么效果，后来吃了一些止咳的食疗就好多了。我知道枇杷是止咳润肺最好的食疗对象，我自然不会放过它，即使没有感冒我适量吃一点也可以降火气。枇杷性凉。能润肺止咳，生津止渴，和胃降逆。苹果具有降低胆固醇含量的作用。苹果可以调节内分泌失调，还可以抑制体态会胖功能增加血色素使皮肤变细腻。苹果还含有丰富的果胶还有效的防止动脉硬化。这两样有这么多功能的益果怎么能错过呢？并且自制的还很健康不会那么甜腻，无添加的果酱。
依然美食
天好热啊，好象要冒火一样，正是有做冰棒的心情啊。于是跟小朋友去采了野地里的薄荷，一起制作了绿色健康的冰棒。小朋友制作美食总是乐于参与一下的。这个味道非常清爽，比起奶油的雪糕之类，深得这种简单的更适合这样的天气呢。
葱花儿
1主要原料。2用盐搓洗柠檬外皮，去除杂质。3在流质水下将柠檬冲洗干净。4洗干净的柠檬切片。5在蜂蜜里浸泡数天到一周。6取柠檬片泡水即可。
绿野薄荷
囤了很多柠檬，各种想花样做柠檬东东*^__^*
调料喵
