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生酮以脂肪供能，适量的蛋白质，严格的碳水摄入量，看上去好像很难，但当你仔细研究食材后会发现，很多好东西都是可以吃而且不用有负罪感。例如巧克力，在我减肥后期（控制脂肪与碳水期）是不吃的，但在生酮期天天拿来满足自己。超市里能满足高脂肪低碳水的巧克力非常稀缺，瑞士莲的99%可以，但一般只在大超市里有，所以想自己买原料来做更适合自己的。
懒人生酮
1蒸熟的红薯加炼乳2压成泥3盘子里放入心形模具4放入红薯泥5去掉模具淋上酸奶6撒上燕麦片完成7成品图。
最初的最美❤
舒芙蕾最近网红，出门吃个还要排队。在家平底锅也可以做，味道不比买的差????
cc饼屋
继续做雪花酥，年初二刚做了紫薯的，得到吃货们的好评，还要求继续做点南瓜的紫薯酥，好一帮标准的馋猫吃货们。（南瓜粉依然是纯天然的南瓜制成的哦）不建议用色素。没有可不下，用等同量的奶粉就可以。
梦桃缘
天冷早餐鱼就爱这个，酒酿是鱼自己做的，蒸上糯米，用苏州的小蜜蜂牌醪糟，这个天的话放常温三天就能吃了。鱼家孩子不爱煮着吃，喜欢做好后兑点水直接挖着吃。鱼比较喜欢吃酒酿窝蛋，温温的，喝下去特别舒服。
我叫一尾鱼
1红心白心也可火龙果汁，淀粉和澄粉澄粉的作用是使成品看起来更晶莹剔透。2淀粉和澄粉放入果汁里搅拌成无颗粒的糊糊。3倒入不沾锅里，小火加热。4边热边搅拌，至液体完全成呈固体。5找一个容器，铺保鲜膜，放入做好的果糕。按压成型，放冰箱冷藏室降温。6凉后切成小块即可。7也可在容器里放椰蓉，放入果糕蘸满。8做成椰蓉水果小方。小窍门没有椰蓉可省略后2步。
阳台上的草莓
年前买了两袋棉花糖，终于用完了，这个年的零食就属雪花酥最多了。
逝去的爱情
1红豆250g。2淘洗干净，加清水浸泡。3前一晚浸泡，第二天早上就可以了。4浸泡红豆的水不用滤出，全部倒进电压力锅内胆，放一大块红糖。5煮十五分钟即可。6将煮好的红豆轻微搅拌，使红糖均匀。7红糖蜜红豆。
Miss_大米
现在正值草莓季，大家可以亲自到草莓园摘新鲜的草莓，然后做一束美美的草莓花呢！既有心思又能满足吃货的胃！
初味日记官方
春节还没有过完，情人节又到啦。做一个甜品，让情人节甜甜蜜蜜的。今天做雪媚娘，但为了情人节的气氛，咱不把雪媚娘做成传统的小胖子样子，而是做成爱心形状和萌萌的小熊。两只很有爱的小熊雪媚娘，是不是很有情人节的味道啦，快给你爱的他做一个萌萌的很有爱的雪媚娘吧。内馅我用的榴莲的，不喜欢榴莲的可以换成自己喜欢的水果就可以啦。
万山红
