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最近一直在减肥，所以来一款：虾仁冷盘！清淡营养，低脂健康，随心搭配！
米拉Miira
1豆角洗净，把头部和尾部去掉。2切成一段段的。3热锅放水，水开后放入豆角，焯五分钟捞出。4用冷水过两遍。5控干水分。6放入，蒜末，盐，生抽，老抽，鸡精，醋，香油，白芝麻搅拌均匀。7摆在盘子里，撒上香菜末。
安小白画渣
1切好的萝卜放盐淹出水。2淹出来的水倒掉。把萝卜放到可以漏水的容器。3柠檬辣椒切好备用。4凉白开。放糖放醋。5滤干水的萝卜装进罐子里。柠檬辣椒一起放。之后把放了醋和糖的凉白开倒入罐中即可。密封1天就可以吃了。味道再重一点就可再放一两日。
彼落荼靡Raspberry
秋天，立秋，有家鲜厨房秘制“菠菜芝麻卷”，应景“秋波”
有家鲜厨房
1菠菜洗净沥干水份。2放入开水中焯水后捞出放入冷开水中（焯水时在锅里滴几滴油）。3粉丝在开水中煮熟捞出放入凉开水中。4将菠菜 粉丝捞出沥干水份放入容器内，加入少许白芝麻。5将所有辅料放在一起搅拌均匀。6调好的酱汁浇在菠菜粉丝上搅拌均匀装盘即可食用。
欣欣向荣2388
1芹菜一把洗净切段。2锅中烧水。3水开后放入芹菜。4烧开后烫2分钟捞出。5撒入蒜末。6加入生抽、盐和麻油。7拌匀。
鸣翠燕
小小的白萝卜，种植已有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。是炎热夏季不可缺少的餐桌小菜！
朝族媳妇辣白菜
简单美味的豆角最适合夏天，让人食欲大增哦????
苹果的萍
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。美国一本权威杂志把鸡蛋评为“世界上最营养的早餐”，因为鸡蛋除了含有人们熟知的蛋白质、胆固醇等营养物质之外，它还含有可以帮助人体抗氧化的色氨酸和酪氨酸两种氨基酸。因此，一个蛋黄的抗氧化功能就相当于一个苹果，但是它的热量却只相当于半个苹果或半杯牛奶。鸡蛋含有非常丰富的优质蛋白，其氨基酸的种类恰恰跟人体氨基酸的成分相一致，这有利于人体更好地吸收和消化鸡蛋的营养物质。而且鸡蛋还有的诸多维生素和矿物质也不是苹果和牛奶能比拟的。
祯祯宝贝
1凉水浸泡腐竹2个小时左右，泡软后，清洗几遍，切小段，控干水分。备用。2准备好食材。3热锅放水，煮沸.把腐竹焯一遍，控干水分捞出。放入盆里。过冷水控干三遍。4油辣子，生抽，醋，香油，食用油，盐，鸡精，放入一个小碗里。搅拌匀匀。5搅拌好的酱料汁，浇在腐竹上。搅拌均匀。腌制30分钟。6香菜末，蒜末，红椒段儿，倒入腐竹盆里。搅拌均匀。7倒在盘子里。8成品
安小白画渣
